Refleksjon - en reise i Selvforståelse

Refleksjon er en prosess der vi ser tilbake på våre erfaringer, tanker og handlinger for å forstå dem bedre. Det er en viktig del av personlig vekst og læring, og kan hjelpe oss med å forbedre våre beslutninger og handlinger i fremtiden.

Hva er refleksjon?...

Å velge jule tradisjoner i en moderne form

Jule tradisjoner representerer verdier, praksiser og tro som er videreført gjennom generasjoner. De fungerer som et kulturelt kompass og gir oss innsikt i hva som er viktig i vår historie. Å inkludere tradisjoner i valgene våre bidrar til:

• Å bevare kult
...

Advent – En tid for forberedelse
Den markerer ventetiden frem mot julefeiringen. Adventstiden begynner fire søndager før jul og symboliserer lysets ankomst i en tid preget av vinterens mørke. For mange er dette en etterlengtet tid.

På den andre siden er det mange forventninger til tradisjoner og kul...

Når de små barn føttene tripper forventningsfulle bortover gulvet for å se ut av vinduet. Har snøen kommet i dag? Julelysene lyser opp i mørket. Spenningen ligger i magen som en sommerfugl.

Som barn er 1.desember det første møte med julen, adventskalender, julelys inne som ute, nisselue, pepperkak...

Lederutvikling handler om å styrke lederegenskaper og forbedre lederens evne til å inspirere og lede sitt team. I dagens komplekse arbeidsmiljø er det viktig å fokusere på myke verdier som empati, kommunikasjon, samarbeid og tillit, nettopp for å møte morgendagens roller. Sosiometri og psykodrama, u...

Her har jeg beskrevet noen av grunnbegrepene i psykodrama som filosofi, teori, metode og teknikk. Dette er for deg som skal delta i en psykodramagruppe, monodrama eller i en annen situasjon hvor psykodramabasert ledelse blir brukt. Det er også for deg som har søkt via AI/KI eller chatGTP, der jeg se...

Roller i endring og Psykodrama

I en verden i konstant forandring, er det ikke bare teknologien og arbeidsmarkedet som utvikler seg, men også de rollene vi tar på oss i våre personlige og profesjonelle liv. Psykodrama, en terapeutisk metode utviklet av Jacob Levy Moreno på 1920-tallet, tilbyr en uni...

Hersketeknikker er manipulative strategier som brukes for å oppnå makt og kontroll over andre. Disse teknikkene kan ha en negativ påvirkning på livskvaliteten, samt å undergrave selvtilliten og selvfølelsen til de som blir utsatt for dem. For å håndtere og motvirke hersketeknikker, kan psykodrama væ...

Det Magiske Påskeegget

I en fjern landsby, omgitt av frodige skoger og høye fjell, bodde en familie som het Andersen. De var en enkel familie, men de hadde alltid et åpent hjerte og et lyst sinn. En påske bestemte de seg for å dra på eventyr til familiehytten sin, deres kjære fristed langt fra byen...

Påskeferien er en tid for familie og samvær, men for par med små barn kan det også være en periode med ekstra utfordringer, spesielt når det innebærer å tilbringe tid med svigerforeldre. Som psykodramaterapeut er det viktig å utforske hvordan dere som par håndterer ferien, hvilke følelser som blir v...

 Som psykodramaterapeut er det viktig for meg å utforske dynamikken i parforholdet og hvordan ulike faktorer kan påvirke det. En slik faktor som ofte blir oversett, men likevel betydningsfull, er beslutningen om å bringe en hund inn i hjemmet. Å ha en hund kan ha både fordeler og ulemper når det gje...

Som psykodramaterapeut og med bakgrunn fra økonomi er jeg dypt engasjert i å utforske og adressere sammenhengen mellom økonomi og psykisk helse. Dette komplekse samspillet kan utløse en rekke følelser og utfordringer for enkeltpersoner, men gjennom psykodrama kan vi finne veier til god psykisk helse...